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微信买黑彩如何被发现_莴笋这样切,漂亮又入味,吃起来咯吱脆!降压又减肥

微信买黑彩如何被发现_莴笋这样切,漂亮又入味,吃起来咯吱脆!降压又减肥

微信买黑彩如何被发现,不知道大家莴笋都是怎么吃的,我们这里炒着吃,凉拌都常见,而且莴笋是可以生吃的,从小就是跟黄瓜一样可以去皮生吃的,它有一股特殊的味道,如果焯水那味道就会丧失很多,而且焯水的目的是去除草酸,莴笋中含有大量水溶性的无机盐和维生素,而草酸极少,如果用开水焯的话会损失很多营养,所以莴笋是可以生吃的不必焯水。

做这道菜其实主要是因为今天路过早市看到卖竹签的,很短特可爱,一问2元一包,我一听真便宜,立马买一包,准备回来做菜用,用它将菜串起来,吃的人也会觉得很新鲜的,尤其小孩子,稍微改点花样他们就会多吃些的。于是顺便买了莴笋回家一试,结果效果真不错,做起来也蛮好玩的嘿嘿。

莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。所以小孩子多吃一些好处多多。

莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

食材:

主料:莴笋300g

辅料:竹签适量 拌饭酱30克 彩椒20克 蒜10克 醋15克

制作过程:

1将竹签放入开水里煮2分钟,然后清洗几次备用

2.莴笋去皮洗干净

3.用刮皮刀将莴笋刮成长的薄片

4.逐片将莴笋片卷起来

5.用竹签将卷好的莴笋片穿起来

6.每三个一组穿在竹签上

7.将所有的莴笋片都穿在竹签上

8. 剁一些蒜末切点彩椒末备用

9.将蒜末和彩椒末放入碗里,再放两勺拌饭酱搅匀

10.再放入一些陈醋搅匀

11.将莴笋串摆盘后,将酱汁浇在上面即可开吃了。(如果是带出去吃,就临吃的时候再浇酱汁。)

小贴士:

莴笋片必须够薄不然容易断裂。


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