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2018送彩金_四肢明明很细,为何肚子上会有一坨肉?

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2018送彩金,细细的胳膊,苗条的双腿,却也一样免不了厚厚的肚子。不管男女,都是如此,这基本成为了现在大多数人的通病,也是一种正常的生理现象。

人的腹部是身体最为脆弱的部位,也是运动量最少的地方,堆积的脂肪自然要比其他地方更多。脂肪的堆积也不是毫无用处的,它可以增加腹部的弹性以及抗压力能力,避免腹部在受到撞击时,受到的冲击力太大,影响健康。

另一方面腹部脂肪的存在,也是为了保暖。由于肚脐眼的存在,以及腹部存在内脏的特殊性,寒气入侵后很容易对身体其他地方带影响。脂肪的堆积则能有效阻止寒气入侵,如同腹部屏障一样。

在发现肚子比较突出,却没有超重时,也没有必要担心,无须刻意的减肥。不过,要注意一点,肚子上的脂肪并非都是皮肤表层的脂肪,也可能是内脏在长肉。人的内脏要维持正常运转,也需要一定脂肪的存在,以便转化成能量。内脏长肉也是正常的,却不能无节制地涨下去。衡量内脏脂肪,也有个指数,但愿你在正常范围内。

内脏脂肪指数分为四个层次,第一是1到9,属于正常范围;第二是10到14,属于偏高;第三是15到29,属于高了;第四是30,属于很高了。指数的测定需要借助专业的仪器,一般在体检时能够检查出来。如果指数过高了,内脏受到压迫的可能性会增大,难免出现一些“危机”,要注意控制。

饭后要坚持散步,以免食物无法消化,使得脂肪在腹部堆积。大部分人在午餐以及晚餐之后,都会躺着、坐着,甚至是马上睡觉。这只会使得胃肠蠕动速度变慢,肉直接长到内脏上。坚持散步10分钟左右,则能带动消化,以缓解脂肪累积的速度。老话说“饭后百步走,活到九十九”,多半也是从饭后散步对于减少内脏脂肪的好处来考虑的。

早点睡觉,不要长时间熬夜。人在熬夜时,基本也是躺姿或者是坐姿两种姿势,腹部总是得不到运动的。再加上熬夜时,身体代谢速度会变得缓慢,脂肪排不出去,也会往肚子上跑,堆积在内脏之中。有些人熬夜时还喜欢吃外卖,又会进一步增加油脂摄入量,最终让腹部成分脂肪的聚集地。

既然没有时间运动,几分钟均匀呼吸总该是有的。躺在床上时,集中注意力,两手交叉叠在腹部,先用鼻子吸气两秒,再用嘴巴呼吸四秒。与此同时,双手要轻微用力按压腹部,以便通过气体交互将理顺脾胃之气,加速整个运化过程,让身体内多余脂肪以及代谢产物顺利排出。

肚子往往要比身体其他地方积累更多的脂肪,这是正常的生理现象。年龄大的人,脂肪也多半会堆积在腹部,也就是人们所说的“发福”。肚子胖不可怕,怕的是内脏脂肪在增多,这就会带来一些健康问题了。定期做体检,测量内脏脂肪的指数,在其升高之时,采用合适的方式降下来,是很有必要的。


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